Сауна — эффективное средство борьбы с утомлением, достаточно быстро восстанавливает физическую работоспособность наших спортсменов, помогает регулировать вес, служит для профилактики простудных заболеваний. Благодаря сауне происходят значительные положительные сдвиги в сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной системах, улучшаются микроциркуляция, обмен веществ, ускоряются окислительно-восстановительные процессы, усиливаются потоотделение и выведение с потом продуктов метаболизма (мочевины, молочной, пировиноградной кислот и др.), снижается мышечный тонус.